jabartrigger.com – Memiliki kemampuan self awareness yang baik, berarti orang tersebut akan mampu mengenali dirinya sendiri, mulai dari kelebihan, potensi, hingga memahami emosi diri.
Sebaliknya, orang yang tidak punya kemampuan self awareness, mereka akan lebih mudah minder dan sulit memahami diri sendiri. Mereka juga akan merasa insecure atas kekurangan dirinya sendiri.
Lalu, bagaimana cara membangun self awareness yang baik untuk diri sendiri? Menjawab pertanyaan tersebut, founder sekaligus CEO I Am Okay Athalla Hardian membagikan lima caranya, dalam acara webinar bertajuk A Better Self Awareness to Develop Leadership Skills, Jumat (8/10/2021).
1. Terapkan mindfulness
Menurut Athalla, yang harus dilakukan untuk membangun self awareness adalah dengan membangun pola pikir yang sehat.
“Mungkin pernah denger kata-kata ini, jadi intinya mindfulness ini tercipta ketika kita menciptakan momen. Di mana kita membangun momen kesadaran dan berlatih pada perhatian kita sepenuhnya,” ungkapnya.
“Jadi mindfulness itu bukan masalah harus begini dan begini. Bukan begitu, tapi lebih peka sama apa yang kamu lakukan. Bukan sekadar melakukan ini dan itu,” lanjutnya.
2. Beri ruang dan waktu untuk membatasi diri
Cara selanjutnya yang diungkap Athalla adalah, beri ruang dan waktu untuk membatasi diri. Dalam membangun self awareness, misalnya, pelajaran ini sangat penting untuk membatasi dari hal-hal yang negatif.
“Kita harus membatasi diri dari orang lain yang sifatnya toksik. Dan ini wajib dan penting banget,” ungkap Athalla.
3. Menanyakan kepada orang terdekat tentang diri kita
Selanjutnya, Athalla menyarankan perlu menanyakan kepada orang terdekat, terutama cara pandang mereka mengenai diri kamu. Dengan begitu, kamu bisa mendapat penilaian dari mereka bagaimana sikap dan perilaku kamu.
4. Menyadari dan menerima emosi positif dan negatif
Dalam membangun self awareness, Athalla mengatakan perlu menyadari dan menerima emosi positif dan negatif dari diri sendiri. Sebab, ini bisa menjadi pembelajaran untuk introspeksi diri, serta membangun emosi yang lebih sehat dan matang.
5. Lakukan refleksi diri
Untuk membangun self awareness, Athala menambahkan penting untuk melakukan refleksi diri. Mulai dari jujur dari diri sendiri misalnya, yang bisa jadi cara untuk introspeksi diri.
“Jadi terbukalah dengan diri sendiri, dan anggap kita adalah ruang milik kita tanpa judge dari orang lain. Jadi jangan takut,” pungkasnya.
Sumber : Suara.com
About Author
